硒元素對(duì)人體的六大作用分別是什么

硒對(duì)人體有支持免疫系統(tǒng)、抗氧化作用、保護(hù)心臟、支持甲狀腺功能、利于生殖健康、促進(jìn)大腦健康等這六大作用。人們應(yīng)該避免超量攝入硒，過(guò)量的硒攝入對(duì)于孕婦、嬰兒和兒童來(lái)說(shuō)可能更加危險(xiǎn)。硒是一種非常重要的微量元素，它的作用在生物學(xué)上又被稱(chēng)為“硒素”。它是細(xì)胞內(nèi)多個(gè)蛋白質(zhì)的組成部分，參與了許多生物體內(nèi)的生物化學(xué)反應(yīng)。

硒的副作用禁忌事項(xiàng)都有什么?

硒也有一些禁忌。長(zhǎng)期食用高硒含量的食物或補(bǔ)充劑可能會(huì)導(dǎo)致副作用，如指甲變薄、腸胃不適、頭痛、腹瀉等。孕婦過(guò)多的硒攝入可能導(dǎo)致胎兒畸形，嬰兒和兒童過(guò)多的硒攝入可能會(huì)對(duì)身體造成損傷。在攝入硒的時(shí)候需要注意禁忌，并在必要的時(shí)候向醫(yī)生咨詢(xún)。

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