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“蝴蝶背” 是一個形容背部形態(tài)的詞匯，主要指背部線條清晰、肩胛骨突出且對稱，形似蝴蝶展翅的狀態(tài)。

從具體特征來看，擁有蝴蝶背的人，背部脂肪較少，兩側(cè)肩胛骨(俗稱 “琵琶骨”)明顯凸起，其輪廓與背部中間的脊椎形成類似蝴蝶翅膀的形狀，尤其是在手臂活動或身體舒展時，肩胛骨的活動會讓這種 “蝴蝶展翅” 的視覺效果更突出。

這一概念常出現(xiàn)在健身、美容和形體管理領(lǐng)域，被認(rèn)為是一種展現(xiàn)身材緊致、背部線條優(yōu)美的標(biāo)志。很多人會通過針對性的背部訓(xùn)練(如背部拉伸、力量訓(xùn)練等)來減少背部脂肪、增強(qiáng)背部肌肉線條，以達(dá)到塑造蝴蝶背的效果。不過，也需要注意，過度追求肩胛骨突出可能與體脂過低有關(guān)，需結(jié)合健康狀況理性看待，避免為了外形而影響身體健康。

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