鵪鶉蛋的熱量

鵪鶉蛋的熱量適中，100克鵪鶉蛋的熱量大概在170卡左右，鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)含量高，營養(yǎng)價值高，2到3個鵪鶉蛋，相當(dāng)于一個雞蛋，一般一天吃5到6個鵪鶉蛋，可以滿足人體的營養(yǎng)需要,比較適合于一些身體免疫力下降，脾胃濕弱，生長發(fā)育時期的兒童,避免暴飲暴食，以免導(dǎo)致消化不良，一般選擇在早上吃比較好，適當(dāng)?shù)奶砑右恍┢渌妮o食，滿足身體營養(yǎng)。

鵪鶉和雞蛋能一起吃嗎

對鵪鶉肉和雞蛋都不過敏的情況下，通?？梢砸黄鸪?，有利于使體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)變得更加全面。但是吃的時候需要注意食用量，不可以暴飲暴食。

關(guān)鍵詞： 鵪鶉蛋吃了會不會發(fā)胖 鵪鶉和雞蛋哪個