飯后百步走科學(xué)嗎?

飯后百步走說的是飯后散步。飯后正確的散步是能夠有利于身體健康的。一般說來，飯后15分鐘之后再進(jìn)行輕微的活動有益于身體健康。這個時候散步不僅不會影響腸胃正常的工作，還能夠促進(jìn)腸胃消化。所以說“飯后百步走”并不能片面地理解成放下飯碗就立馬去活動，而是稍作休息之后再進(jìn)行。

飯后散步不適宜人群有哪些?

飯后散步盡管能夠有助于食物的消化吸收，但是并不適合所有的人。其中老年人飯后就不宜散步，老年人的身體功能處于衰退階段，身體對于血液、血壓的調(diào)節(jié)能力減弱，飽餐后血壓容易降低，如果飯后進(jìn)行散步等運(yùn)動，容易因?yàn)榈脱獕喊l(fā)生昏厥跌倒。如果要散步也最好休息較長一段時間后再進(jìn)行。

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