人的五臟六腑都可以在手掌上找到反射區(qū)，并且，雙手又是手三陽(yáng)、手三陰六條經(jīng)脈的起點(diǎn)或終點(diǎn)，手和內(nèi)臟關(guān)系密切。經(jīng)常有目的地活動(dòng)雙手，可起到保健作用。臨床工作，我總結(jié)了一套“運(yùn)動(dòng)健身法”，做起來(lái)很簡(jiǎn)單。對(duì)于老年人來(lái)講，可以調(diào)治心慌、氣短、頸肩腰腿疼、手麻等癥狀;對(duì)于年輕人來(lái)講，對(duì)久坐、久臥后導(dǎo)致的氣血不暢、關(guān)節(jié)疼痛、手部痙攣等也有好處。具體做法如下：

1.拉撥十指，每指各拉5次，由左手大拇指開(kāi)始至右手小指結(jié)束，依次而拉，輪番5次。2.點(diǎn)按勞宮、內(nèi)關(guān)穴，每穴各按36次。3.掌根對(duì)叩36次。4.尺側(cè)對(duì)叩36次。5.橈側(cè)對(duì)叩36次。6.右手背叩左手背36次。7.左手背叩右手背36次。8.雙虎口對(duì)叩36次。9.雙手五指呈梅花莊狀，各指尖對(duì)叩36次。10.雙手五指對(duì)插叩擊36次。11.雙手快速摩擦36次至發(fā)熱。12.將發(fā)熱手心蓋在雙目上36秒。以上動(dòng)作早晚各一次，點(diǎn)穴要有力度，以感覺(jué)酸、脹、麻為度。▲

關(guān)鍵詞： 緩解心慌氣短 心慌 氣短 拉撥十指