中醫(yī)講，久坐傷肉且多病。近期，日本國立國際醫(yī)療研究中心臨床研究中心流行病學(xué)與預(yù)防研究部研究小組在《科學(xué)報告》雜志發(fā)表的一項研究報告稱，以站立或行走為主工作的人，與久坐為主工作的人相比，慢性腎病的發(fā)病風(fēng)險低。

研究小組以某公司接受健康檢查無慢性腎病的17331名20~65歲職工(平均年齡42.8歲，男性90%)為對象，使用該公司為體檢開發(fā)的問卷評價身體活動量，以血清肌酐值估算的腎小球濾過率或尿蛋白作為慢性腎病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，平均追蹤10.6年，分析研究工作中身體活動與慢性腎病之間的風(fēng)險關(guān)系。

結(jié)果表明，與工作中以坐位為主的人相比，以站立或行走為主的人，慢性腎病發(fā)病風(fēng)險降低12%，而業(yè)余時間的身體活動和上下班的身體活動與慢性腎病發(fā)病無關(guān)。

研究人員認(rèn)為，上述研究說明，比起坐著工作，站著或走路工作的人腎病風(fēng)險低。因此，為預(yù)防久坐者的腎功能下降，可采取添加站立式辦公桌等方式，縮短久坐時間。▲(寧蔚夏)

關(guān)鍵詞： 站著工作 護腎技巧 久坐 發(fā)病風(fēng)險低