国精产品999国精产品蜜臀,开心五月激情中文在线,久久免费看少妇喷水高潮,午夜高清拍精品福利


    <i id="izbqq"><video id="izbqq"><thead id="izbqq"></thead></video></i>
      <b id="izbqq"><legend id="izbqq"></legend></b>
    1. <b id="izbqq"></b>
      您當前的位置 :環(huán)球傳媒網(wǎng)>健康 > 正文
      非常時期,每個人更是自己健康的第一責任人!
      2021-08-09 13:56:56 來源:健康中原人 編輯:

      隨著鄭州疫情反撲,封控區(qū)擴大,群眾生活和工作被影響。非常時期,每個人更是自己健康的第一責任人!除了堅持少出門、戴口罩、勤洗手等防護原則,學習掌握《中國公民健康素養(yǎng)66條》的知識和技能,提升自身抵御病毒侵襲的能力同樣重要!

      01

      合理膳食,充足營養(yǎng)。

      合理搭配一日三餐,粗細、葷素搭配、低油少鹽、清淡飲食,均衡營養(yǎng),增強自己的免疫力和抗病毒能力。

      02

      適量運動,健身悅心

      家長陪著孩子做游戲,年輕人做俯臥撐、跳跳健身操,中老年人打八段錦、五禽戲等,都是很好的運動方式。

      03

      戒煙限酒,立斷立決

      大規(guī)模數(shù)據(jù)分析表明,吸煙、酗酒者更容易感染新冠病毒。在室外吸煙、喝酒時需要摘掉口罩,更會增加病毒感染風險。吸煙、喝酒還可導致多種慢性病。有基礎性疾病的人群,感染新冠更容易發(fā)展為重癥。

      04

      調(diào)適情緒,積極面對

      疫情壓力下,焦慮、恐慌、憤怒等是正常心理反應??茖W看待疫情防控,通過官方渠道了解防疫信息、健康科普知識以及疫情防控措施,并積極配合。通過運動、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力,通過無接觸的方式,密切親友互動交流,相互鼓勵與支持減輕孤獨感,增強戰(zhàn)勝疫情的信心。學習典型人物和事跡,增強心理正能量。

      05

      積極學習,合理有度

      合理安排學習時間,讓宅在家中的“假期”成為儲藏知識的好時光?,F(xiàn)代社會,使用手機等電子產(chǎn)品學習、辦公多,一定要注意時間不能長,不能影響正常作息。

      疫情期間,大無畏的白衣英雄執(zhí)甲逆風而行,防控疫情護衛(wèi)我們的健康,而我們普通民眾,也一定要做好自我防護,堅持合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、科學作息的健康生活方式,提升自己的抵抗力、管理好自己的健康。上下同心、其利斷金,讓我們共同迎接疫情退去、旭日艷陽的那一天!

      關鍵詞: 疫情期間 健康素養(yǎng) 呵護您 非常時期

      相關閱讀
      分享到:
      版權(quán)和免責申明

      凡注有"環(huán)球傳媒網(wǎng)"或電頭為"環(huán)球傳媒網(wǎng)"的稿件,均為環(huán)球傳媒網(wǎng)獨家版權(quán)所有,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載或鏡像;授權(quán)轉(zhuǎn)載必須注明來源為"環(huán)球傳媒網(wǎng)",并保留"環(huán)球傳媒網(wǎng)"的電頭。

      Copyright ? 1999-2017 cqtimes.cn All Rights Reserved 環(huán)球傳媒網(wǎng)-重新發(fā)現(xiàn)生活版權(quán)所有 聯(lián)系郵箱:8553 591@qq.com