隨著年齡的增長，他們的身體機(jī)能會下降，飲食中應(yīng)該有禁忌。這是長壽和健康生活的途徑之一。以下健康守則為長者提供最適合吃的水果：

葡萄

在老年人中我們都知道高血壓是我們的常見病，這時葡萄是很好的選擇，因?yàn)檫@種病發(fā)生了，很難根除，除了要多吃鹽外，還要多吃一些葡萄，這種水果含有一些微量元素鉀，它能促進(jìn)人體內(nèi)鈉的排泄，可以使血壓降低。

葡萄因它獨(dú)特的清甜與水潤，被世人愛了幾個世紀(jì)。而葡萄經(jīng)過自然風(fēng)干晾曬形成的葡萄干，作為日常小零嘴，深得男女老少的歡心。

小小一顆葡萄干，含有的鐵元素比新鮮葡萄更豐富，而且還含有多種維生素、氨基酸以及纖維素等，熱量還特別低，減肥的人每天吃都沒問題~

有心理學(xué)家說：當(dāng)你感到郁悶時，可以試一下把一粒葡萄干放進(jìn)嘴里，感受它表面的褶皺，里面的柔軟，感受它的酸甜交織——這在心理學(xué)上，叫葡萄干療法。

新疆吐魯番的葡萄干不同于市場上的普通葡萄干，這里的氣溫高、日照時間長、晝夜溫差大，特別適合葡萄的生長和糖分的累積。

獨(dú)特的葡萄品種，按色澤飽滿度及酸甜進(jìn)行精心篩選，保證了每一顆都是精品~

新疆產(chǎn)出最優(yōu)質(zhì)的葡萄干，通體透亮，讓人看一眼就食欲大開?？诟胁凰岵粷?，獨(dú)特清香，品種多樣，色澤明亮，早已經(jīng)馳名中外!

新疆葡萄干獨(dú)立小包裝每一粒葡萄干，都代表著一顆濃縮后的葡萄，顆粒大小勻稱，顆顆飽滿且營養(yǎng)豐富。它吃起來肉質(zhì)細(xì)軟，酸甜可口，味道在口中久久不散。

桑葚干

送給老爸的“零食”當(dāng)然要投其所好了!爸爸們都有一個習(xí)慣——喝茶，平時可能喝得最多的就是紅茶、綠茶、黑茶等等，上了年紀(jì)需要開始注意身體健康，不妨給他們換一種茶~

桑葚干是用新鮮桑葚曬制而成，營養(yǎng)豐富好儲存。相比新鮮桑葚，桑葚干，完全保留了桑葚原有的豐富營養(yǎng)，人體更容易吸收，具有獨(dú)特的功效。該有的營養(yǎng)成分一個都不少，喜歡喝水果茶的朋友，可以嘗試一下。

桑葚干富含維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)成分!對于上了年紀(jì)的人來說，每日吃點(diǎn)桑葚干既能享受美味，又能補(bǔ)充身體所耗的養(yǎng)分!

桑葚干，花青素含量高，泡水飲之，美容養(yǎng)顏抗衰老，還能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，降血糖，降血脂，降血壓，實(shí)在是居家辦公必備良品!給爸爸準(zhǔn)備一份桑葚干，再合適不過了!

福東海的這款精選高成熟率桑葚子，高成熟率的頭茬桑葚子營養(yǎng)充足、果肉黑、甜度高、顆顆飽滿，每一顆都甘甜可口。

彩虹梨

彩虹梨被稱為“梨中新貴”，不僅外表和其它梨長得不一樣，而且口感也是十分的好。

彩虹梨的表皮色澤分為綠色，黃綠色及褐色和紅色，外觀色彩艷麗，就像彩虹一樣，所以也稱為彩虹梨。

這種梨不僅外表好看，而且吃起來果肉十分細(xì)膩。

入口化渣，而且水分超足皮又薄，只需輕輕地咬上一口，就能感受到汁水在嘴里迸發(fā)，所以它有“天然礦泉水”的美稱。

彩虹梨的果肉豐富，果核很小，可食率很高。

不僅水分足，口感還超甜，含有豐富的維生素，還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑，既好吃又營養(yǎng)。

彩虹梨還富含紅色素紫色素和大量的微量元素，更是天然的美容品，所以女性朋友也應(yīng)該多吃~

如果你還沒有嘗過酥脆甜紅香梨，不妨嘗嘗，一年四季都可以吃這種大口“吸溜水分”的營養(yǎng)果子~

關(guān)鍵詞： 老人 吃什么水果好 收藏 老年人飲食