導語：都說衰老是很可怕的一件事情，但其實衰老也是不可避免的，每個人都會出現(xiàn)衰老的情況，出現(xiàn)衰老問題時，很多人都會出現(xiàn)恐懼的情況，但其實想要延緩衰老也很簡單，最重要的是要找到怕衰老的根本原因是什么。

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怕衰老的根本原因

一、怕生病

衰老不止會發(fā)生容貌的改變，最重要的是各種慢性疾病都會找上門，也有可能會影響自己的生活質(zhì)量和生活水平。

進入老年之后，就會慢慢的出現(xiàn)慢性疾病，而且在器官衰退的同時，也會加速慢性疾病的出現(xiàn)。

雖然老年人的年齡在不斷的提升，但是慢性疾病對身體的刺激程度也在不斷加劇。

生病之后老年人就會感覺自己成為一個負擔，感覺在哪里都會遭人嫌棄，這時候就會在想，在年輕的時候一點問題都沒有，就是因為生病導致的如此嚴重的問題出現(xiàn)。

二、怕孤獨

現(xiàn)在的老年人大部分都是夫妻生活或者獨自生活，在獨自生活的過程中，難免會出現(xiàn)孤獨無助的情緒，感覺自己沒有人陪，孤苦伶仃的，著實讓人可怕。

很多老年人都害怕自己漸漸被遺忘，正因為這些負面情緒的出現(xiàn)，就會影響老年人的身體健康，也不利于正常的生活。

三、怕無用

進入老年之后，漸漸的就會與社會脫節(jié)，而且正因為慢慢的出現(xiàn)思維跟不上的情況，就會懷疑是不是子女都不喜歡自己了，感覺自己沒用，坐在那里就像是一個負擔。

這個時候最重要的就是要調(diào)整自己的心態(tài)，不要感覺自己是一個負擔，其實也有很大的價值等著你去體現(xiàn)。

衰老不可怕，最可怕的是產(chǎn)生的焦慮心情，一旦出現(xiàn)焦慮抑郁的情緒，就會讓人衰老的越來越快速，很有可能會誘發(fā)疾病的出現(xiàn)。

雖然很多人都怕老，但是又不服老，覺得自己沒有出現(xiàn)不中用的情況，很想要展現(xiàn)自己的價值。

雖然有些老年人看起來還很健康，但是自己已經(jīng)慢慢喪失了對生活的樂趣，就想要讓別人來照顧自己，讓別人看得見自己，漸漸的就會出現(xiàn)機能減退的問題。

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正確面對衰老，才可以有效的延緩衰老，才能夠讓自己變得更年輕

一、活到老學到老

不管什么樣的年紀都不要對事物失去好奇心，雖然在小時候?qū)κ裁词虑槎己芎闷?，但是在上了年紀之后也要保持好奇的心態(tài)。

只有這樣才能夠讓大腦保持活躍，才會有更年輕的心態(tài)，不會有被時代拋棄的感覺。

二、正視疾病

老年人出現(xiàn)疾病是很正常的情況，不要認為自己沒用，在面對某些疾病時，越拖越有可能會影響身體健康。

出現(xiàn)疾病時，一定要正視疾病，積極治療不會對身體和生活產(chǎn)生多大影響。

三、豐富社交

老年人也像小孩子一樣，就怕自己閑下來，這時候最簡單的辦法就是找到自己的興趣和愛好，每天堅持自己的興趣和愛好。

或者多出去走走拓展一下自己的朋友圈，可以打消自己孤獨無助的心態(tài)，也能讓自己延緩衰老，還能擴大朋友圈。

結束語：

千萬不要覺得自己老了就沒用了，其實越是出現(xiàn)這種心理越不容易讓自己的身體變得更好，想要延緩衰老，就要從根本上認識衰老并不可怕，要調(diào)整心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。

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