您的位置：有氧運動有哪些？
快走是一種既方便又簡單的運動，很多時候在戶外就可以進行，不見得一定要去健身中心。
慢跑
慢跑適合大多數(shù)人，健身初學(xué)者完全可以通過循序漸進，微量遞增的方法，幾個月內(nèi)完成新手到初階跑者的轉(zhuǎn)變。
跑步機慢跑
在這里特別把在跑步機慢跑單獨羅列出來，是因為很多時候路跑會受環(huán)境限制，只能用跑步機慢跑來代替。
有氧運動和無氧運動的區(qū)別是什么？
有氧運動和無氧運動，他們的能量來源是不一樣的，運動強度也是不一樣的，功能性是不同的，心率也是不一樣的，最終產(chǎn)生的效果各有不同。
