喝牛奶有哪些注意事項

1、少量多次。乳糖不耐受人群因體內(nèi)乳糖酶活性低，一次不能分解和吸收過多乳糖，喝牛奶時可采用少量多次的方法，比如每次只喝50毫升左右的純牛奶，可減少單次乳糖的攝入量，減緩乳糖不耐受癥狀。

3、營養(yǎng)搭配。牛奶盡量不要空腹喝，尤其是乳糖不耐受人群。喝牛奶時可以做一些合理搭配，例如搭配饅頭、面包等主食，主食可對牛奶達到一定稀釋效果，降低對腸胃的刺激。

螃蟹和牛奶能不能一起吃

不能。

螃蟹是寒性食物，脾胃虛弱的人吃過螃蟹后再喝牛奶會產(chǎn)生腹瀉，所以吃過螃蟹后不宜即刻飲用牛奶，最好隔兩個小時后在飲用牛奶。如果喝了牛奶不多的話，出現(xiàn)腹瀉的狀況要及時的進行藥物治療。如果沒有這種情況，可不必在意。

日常蛋白質(zhì)消化不良、胃酸不足、容易腹瀉、容易脹氣的人，以及正處于過敏狀態(tài)的人，吃螃蟹是要小心的，避免吃出不適。有胃炎、腸炎、消化道潰瘍、肝膽疾病等問題的人都應(yīng)當(dāng)小心，不可貪吃。