一萬(wàn)多步數(shù)大約有4至7千米上下。行走的里程數(shù)相當(dāng)于步數(shù)乘于步幅，男士一步的步幅大概在0.6-0.7米長(zhǎng)，女士一步的步幅大概在0.4-0.5米長(zhǎng)，帶入表達(dá)式中測(cè)算，可獲得一萬(wàn)多步的千米標(biāo)值。

一萬(wàn)多步數(shù)大概多少千米

測(cè)算所得的的一萬(wàn)多步數(shù)的里程數(shù)只是一個(gè)大約標(biāo)值，具體的間距要依據(jù)本人步幅測(cè)算，假如步幅較為大的人，行走的里程數(shù)相對(duì)性便會(huì)越大。

如果是離開了一萬(wàn)多步，大約相當(dāng)于耗費(fèi)了240-300大卡上下的發(fā)熱量，行走是一種簡(jiǎn)易又便宜的運(yùn)動(dòng)方式，不但有益于身體，還可以提升生活質(zhì)量。

如果是跑了一萬(wàn)多步，大約相當(dāng)于耗費(fèi)了350-430大卡上下的發(fā)熱量，實(shí)際耗費(fèi)的標(biāo)值在于跑的速率、實(shí)時(shí)路況等要素，運(yùn)動(dòng)完后提議立即按摩肌肉，釋放壓力身體。