怎么鍛煉肺活量增加氣息?
鍛煉肺活量增加氣息的方法一般有以下：首先是通過做有氧的運動增加肺活量，比如可以爬山、慢跑或者游泳，做這些運動的時候，呼吸比較深比較長，對于肺活量的鍛煉是十分好的運動。其次是做增強胸廓的運動，比如擴胸運動，增強胸廓肌肉的強度。最后是吹氣球，需要比較用力地鍛煉呼吸肌強度。
肺活量怎么吹得高一點?
測肺活量是用鼻子深深吸氣，將器具貼緊嘴唇周圍，不能存在漏氣。吹氣時不要太著急，慢慢一點點往外吐氣，且需要連續(xù)吐氣，這樣數(shù)據(jù)就會大點。最后感覺快吹不動時，需要蹲下身子，用兩側(cè)的手肘夾住腹部，進行最后的呼氣，這樣也能夠有效促進吹氣數(shù)值增高。